Station 5 - 4-Hand-Doppelzug

    Zwei Personen führen eine Doppelzugübung auf schwarzem Hintergrund durch. Der Mann trägt ein orangefarbenes Shirt und die Frau trägt ein graues Shirt. Sie halten sich an blauen Seilen fest, die mit Holzpfählen verbunden sind.

    Aufgabe

    • 2 Personen stehen sich gegenüber und halten jeweils die Seile auf Zug

    • Durch Ziehen Lot ins Ziel versenken

    Varianten

    • 4er Team, jeweils ein Seil pro Person

    • Wer schafft mehr in einer Minute?

    • Wer schafft alles in kürzester Zeit?

    Trainingseffekt

    • Verbesserung der Koordination, Präzision und peripheres Sehen

    • Stärkung Schulter-, Arm- und Handmuskeln

    Sicherheitshinweise

    • Übungsführung durch gerades Ziehen und Nachlassen

    • Gefühlvolles Ziehen, keine mutwillige Kraftanwendung

    • Kein Turn- bzw. Klettergerät