Station 39 - Hula-Kubus

    Zwei Männer schwingen auf einer Schaukel, beide tragen rote Hemden, blaue Shorts und Turnschuhe. Ein Mann hält sich an dem Seil der Schaukel fest, während der andere sich an der Sitzfläche der Schaukel festhält.

    Aufgabe

    • Platte in der Standmitte besteigen

    • Reduzieren der Schwingungen

    • Mit geschlossenen Augen

    • 1-beiniges Stehen

    Varianten

    • Freies Stehen/Arme an den Hüften

    • Bewegen der Platte in Kreisform

    • Kugel von innen nach außen bewegen

    Trainingseffekt

    • Verbesserung der Koordination

    • Kräftigung der Muskeln (Knie- und Fußgelenke)

    Sicherheitshinweise

    • Max. 3 Personen gleichzeitig auf der Platte

    • Platte vorsichtig betreten und verlassen, Rutschgefahr

    • Gerät bei Regen, Schnee oder Eis nicht benutzen!