Aufgabe
1-beiniger Stand auf der Platte
1-Bein-Stand mit geschlossenen Augen
Wechsel: offene, geschlossene Augen
Varianten
Abstützen der Arme in den Hüften
Durchführung von Kniebeugen
2 Personen gemeinsam auf der Platte
Trainingseffekt
Koordination und Kräftigung der stabilisierenden Muskulatur
Verbesserung der Sensomotorik
Sicherheitshinweise
Vorsicht beim Betreten und Verlassen der Platte
Übung zu Beginn mit Handkontakt durch Partner
Gerät bei Regen, Schnee oder Eis nicht benutzen!