Aufgabe
Einbeiniger Stand auf der Platte
1-Bein-Stand mit geschlossenen Augen
Wechsel: offene/geschlossene Augen
Varianten
Abstützen der Arme in den Hüften
Kniebeugen auf der Platte
2 Personen gemeinsam auf der Platte
Trainingseffekt
Koordination und Kräftigung der stabilisierenden Muskeln
Verbesserung der Sensomotorik
Sicherheitshinweise
Vorsicht beim Betreten oder Verlassen der Platte
Übungen zu Beginn mit Handkontakt durch Partner
Gerät bei Regen, Schnee oder Eis nicht benutzen