Aufgabe
Griff in höchster Standposition fassen
Loslaufen, Beine anziehen, schweben
Hindernisse ohne Berühren überqueren
Varianten
Zu Beginn nur halbe Strecke gleiten
Unterschiedliche Griffhöhen probieren
Steigerung durch Umstellen der Hindernisse
Trainingseffekt
Stärkung Rumpf-, Schulter- und Arm-Muskeln
Stärkung Beckenheber, Bauchmuskeln
Stärkung Rhythmus, Koordination
Sicherheitshinweise
Es darf immer nur eine Person gleichzeitig am Griff hängen
Kein Betreten des Aktionsraumes während der Übung
Vor dem Start sicherstellen, dass niemand im Aktionsraum ist