Aufgabe
Stabile Kniebeugen-Position einnehmen, Rumpfspannung aufbauen, Kniebeugenleiter hochheben
Varianten
Kniebeugen an unterschiedlichen Holzstangen
Belastung steigern
Hochdrücken durch Nacken-Drücken
Trainingseffekt
Verbesserung der Bein-Streck-Muskulatur und der Explosiv- und Maximalkraft
Sicherheitshinweise
Unbedingt auf exakte Ausführung achten
Anfängern wird die Beiziehung eines Coaches empfohlen
Gerät darf nicht als Klettergerät verwendet werden