Aufgabe
Rücken an Rollwand lehnen, langsame Kniebeugen, wobei der Rücken an den Rollen langsam nach unten gleitet
Varianten
Einbeinige Kniebeugen
Unterschiedliche Winkelstellungen zur Rollwand
Trainingseffekt
Kräftigung der Oberschenkel-Vorderseite
Massage der Rücken-Muskulatur
Sicherheitshinweise
Auf exakte Ausführung achten
Knie bleiben immer über den Füßen
Seitliches Abweichen vermeiden
Übung nicht ruckartig ausführen