Aufgabe
Kontrolliertes Gehen mit unterschiedlichen Aufgaben für die Füße auf unterschiedlichem Untergrund
Varianten
Fixieren der Arme in den Hüften
Stabilisierung mit Nordic Walking Stöcken
Trainingseffekt
Verbesserung der Koordination
Aufbrechen von Bewegungsmustern
Koordinatives Aufwärmen
Sicherheitshinweise
Ziel definieren: Wohin setze ich meinen Fuß?
Sicherheit geht vor Schnelligkeit
Gerät bei Regen, Schnee oder Eis nicht benutzen!